[Индекс номера 89 (25.06.2019)]

 Будь здоров, норильчанин! 
Польза и вред массажа

Самым древним и эффективным способом укрепления здоровья и профилактики многих заболеваний, без преувеличения, можно назвать массаж. Его используют на всех этапах медицинской реабилитации, приводя с его помощью в тонус мышцы, восстанавливая работоспособность организма после травм, уменьшая жировые отложения и снимая напряжение.
Массаж - это дозированное механическое воздействие на поверхность тела. Проводится руками или с помощью специальных аппаратов. При общем массаже массируют всё тело; местный - затрагивает спину, воротниковую зону, руки. Также массаж бывает гигиеническим, лечебным, спортивным, косметическим. Положительный эффект любого массажа проявляется только после прохождения полного курса процедур. Обычно их количество варьирует в пределах 7-10, реже 15 сеансов. В зависимости от показаний длительность одного сеанса составляет 20-60 минут, более точное время определяется индивидуально.
Польза массажа проявляется в: укреплении иммунной системы организма; повышении упругости и эластичности кожи; улучшении кровообращения и циркуляции лимфы; активизации работы потовых и сальных желёз; нормализации психоэмоционального состояния; стимулировании работы ЦНС или её успокоении; снижении болевых ощущений; увеличении чувствительности кожи; ускорении метаболических процессов; избавлении от отёчности; укреплении/расслаблении мышц.
Максимальное воздействие массаж оказывает на мышечные ткани. В зависимости от типа движений он позволяет растянуть и расслабить сжавшиеся от напряжения мышцы, возвратить им гибкость и эластичность, снять усталость и избавиться от боли.
Польза существует и для кровеносной системы. Делая дыхание более глубоким, массаж расширяет кровеносные сосуды и капилляры, улучшает циркуляцию крови, насыщая мозг кислородом, и ток лимфы, укрепляя иммунную систему человека. После сеанса массажа сальные и потовые железы начинают работать более активно. Улучшается естественное увлажнение кожи, ускоряются процессы её очищения и увлажнения.
Благодаря массажу из организма хорошо выводятся минеральные соли, токсины и шлаки. Активизируется выделительная функция почек и кожи, нормализуется уровень подкожно-жировой клетчатки и ускоряются восстановительные процессы в тканях.
Среди представительниц прекрасного пола популярностью пользуется массаж лица, польза которого просто огромна. При этом проводить процедуры, улучшающие состояние и внешний вид кожи, можно как обратившись в косметический салон, так и в домашних условиях.
Положительных сторон массажа немало, но, к сожалению, приятные во всех отношениях процедуры в некоторых случаях могут спровоцировать негативные реакции организма, а вред массажа в разы превысит его возможную пользу.
Противопоказания для лечебного массажа (общий массаж):
• острые лихорадочные состояния, воспалительный и гнойный процесс любой локализации, высокая температура;
• кровотечения и склонность к ним;
• патология кожи, ногтей, волосистой части головы, а также повреждения, раздражения, ссадины и трещины;
• варикозное расширение с трофическими нарушениями, тромбоз;
• острые боли и каузалгии (болевые синдромы, вызванные повреждением периферического нерва);
• респираторные заболевания (после них ещё пять дней делать массаж нельзя);
• воспаление лимфатических сосудов;
• ангиит, ангионеврозы, атеросклероз артерий ног с трофическими нарушениями;
• психические заболевания;
• системные болезни крови, гемофилия, доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации;
• аневризмы сосудов головного мозга, сердца, аорты, периферических сосудов, недостаточность мозгового кровообращения третьей стадии, выраженный склероз мозговых сосудов со склонностью к тромбозам и кровоизлияниям;
• острые периоды гипертонического или гипотонического криза, ишемии миокарда, бронхоэктатическая болезнь, лёгочно-сердечная недостаточность третьей степени, отёк лёгких, эмболия лёгочной артерии;
• обострение заболеваний вегетативной нервной системы (ганглиолит, диэнцефальный криз);
• аллергия с высыпаниями, кровоизлияния в кожу, отёк Квинке;
• общие тяжёлые состояния при различных заболеваниях и травмах, остеомиелит;
• заболевания женской половой сферы, органов брюшной полости (язва);
• травмы;
• алкогольное опьянение.
Помимо того, существует ряд противопоказаний при массаже отдельных частей тела. Так что если у вас есть какие-либо сомнения, проводить массаж или нет, лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом или непосредственно с массажистом. Квалифицированный специалист всегда даст исчерпывающий ответ и определит степень возможного риска.

фото с сайта mirmam.pro

Комментарии

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим логином.







Статьи текущего номера:
 
Гастрофестиваль «Север» будет ещё масштабнее и вкуснее, чем в прошлом году, обещают организаторы. Главные события пройдут уже в эти выходные.

 
23 июня отгремели выпускные вечера в норильских школах для 1282 одиннадцатиклассников. Более 100 ребят получили аттестаты с отличием.

Навигация—2019 
Река Норильская вскрылась ото льда позже обычного. По информации ГИМС, открытие навигации на Норило–Пясинской водной системе ориентировочно отодвинуто на 10 июля. Но на причале Норилки уже начался спуск судов, которые будут перевозить работников Заполярного филиала и РОКС «Норникеля». Первый пассажирский рейс запланирован на 19 июля.

Резонанс 
Медведица–«норильчанка» благополучно доставлена в Красноярск, сейчас она обживается в парке «Роев ручей».

Город принял 
Роман Плотников — учитель английского языка в школе № 20 района Талнах. Приехал в Норильск из Таганрога в 2014 году по приглашению управления общего и дошкольного образования администрации Норильска. Говорит, что ничуть не жалеет о том, что сменил юг на север. Продолжатель педагогической династии. Окончил факультет иностранных языков Таганрогского педагогического института. Победитель конкурса «Народный учитель — 2018», лауреат конкурса «Учитель года Красноярского края — 2018».

Народная азбука 
У Норильска нет одной народности. Наши соседи, друзья и коллеги 80 разных национальностей. «Заполярная Правда» начала новый проект – «Народная азбука». В нём мы предлагаем заново познакомиться с норильчанами – представителями других наций, начав при этом с азов. Как и в любой азбуке, мы представляем наших героев по алфавиту.

Перспективы 
Лето — время ремонтов и в учреждениях культуры. А КДЦ имени Владимира Высоцкого в канун 55–летия Талнаха не только обновят, но и установят там новое кинооборудование, благодаря национальному проекту «Культура». Об этом «Заполярной Правде» рассказала начальник управления культуры Ирина Субочева.

Своя игра 
Спортсмены–любители — удивительные люди. Они не только совмещают работу с регулярными тренировками и соревнованиями, но и заряжают своим примером окружающих. Вот и герой нашей сегодняшней статьи — активный участник городских и корпоративных стартов, работник «Норильсктрансремонта», входящего в состав «Норильскникельремонта», Николай Вовченко — уверен, что без спорта никуда.

Будь здоров, норильчанин! 
Всем известное выражение «Природа лечит» в полной мере относится к морскому воздуху. Отдых на побережье - это и психологическое расслабление, и дополнительная процедура для улучшения здоровья и восстановления сил. Польза и вред морского воздуха для детей - об этом пойдёт речь в статье.

Будь здоров, норильчанин! 
Самым древним и эффективным способом укрепления здоровья и профилактики многих заболеваний, без преувеличения, можно назвать массаж. Его используют на всех этапах медицинской реабилитации, приводя с его помощью в тонус мышцы, восстанавливая работоспособность организма после травм, уменьшая жировые отложения и снимая напряжение.

Новости:
 25 июня 2019 
16:52 Стали известны результаты двух очередных ЕГЭ у норильских школьников - по обществознанию и английскому языку.
15:47 Трус не играет в хоккей, а лгун - в страйкбол. Пятнадцатый сезон военно-тактических игр открылся в Норильске.
15:32 Депутаты Норильского горсовета завершили политический сезон, но работа продолжается.
15:32 В городском управлении жилищно-коммунального хозяйства прошло совещание по технологическому присоединению к сетям электроснабжения.
14:30 «Норникель» проведёт презентацию отчёта в области устойчивого развития компании.
13:59 С 1 июля выплаты по уходу за детьми-инвалидами вырастут почти вдвое. Их получают около 400 норильчан.
13:14 В эти выходные норильчане отпразднуют День молодёжи. В программе весёлые уроки китайского, катание на гироскутерах, паркур и дискотеки.
12:13 Норильчан приглашают на ежегодный туристический слёт на реке Хараелах.
11:41 Пенсионер из Норильска культивировал в своей квартире коноплю.
10:53 В Совете Федерации проходят Дни Красноярского края.
[все новости]
Реклама на сайте
GISMETEO: Погода г.Норильск Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
663300, Норильск, ул. Богдана Хмельницкого, 18, [Все телефоны и электронные адреса редакций]
Сайт зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-42422 от 21.10.2010 г. Учредитель: МАУ "Информационный центр "Норильские новости".
Главный редактор Андриюк Марина Викторовна эл.почта редакции ladybird.16@list.ru тел. редакции +7(3919)343596. При использовании материалов сайта гиперссылка на gazetazp.ru обязательна.
наверх